Burn out

• Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
• Faire le point sur son niveau de pression et identifier l’origine de ce stress
• Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
• Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement

Jour 1 : Comprendre l’impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie

• Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
• Identifier ses effets directs ou indirects sur l’Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
• Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress

Identifier son niveau de stress, comprendre l’origine de son stress

• Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
• Repérer ses propres signes avant-coureurs de stress
• Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive

Jour 2 : Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out

• Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
• Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
• Identifier ses leviers d’action pour engager une dynamique

Gagner en efficacité au quotidien, gagner en assurance

• S’entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
• Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
• Des outils pour gérer l’énergie d’une journée courante de travail et celle d’une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d’équilibre
• Apprendre à canaliser ses émotions

En début : 

• *Test de positionnement de connaissance

Pendant l’action de formation :

• *Test de formation, afin de valider les connaissances du stagiaire.
• La pédagogie est adaptée aux adultes (Participation active, mises en situation, exemples concrets, nombreux échanges à l’intérieur du groupe)
• La théorie est directement appliquée par le biais d’exercices sur des cas concrets,

A la fin de la formation : 

• *Test de fin de formation, afin de valider les connaissances acquises.
• En fin de formation : Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant.