Gestion du stress
Manager ou cadre confronté aux pressions et qui souhaite gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel.
OBJECTIFS
- Apprendre à réagir aux émotions aux problèmes, et tout autre facteur de stress qui peut survenir dans la vie professionnelle.
- Appréhender votre stress afin de le transformer en élément constructif et positif.
DURÉE
PRÉREQUIS
Aucun prérequis
PUBLIC VISÉ
Manager ou cadre confronté aux pressions et qui souhaite gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel
PROGRAMME
Facteurs de stress
• Définition du stress. Les stress. Positif. Négatif.
• Symptômes de stress. Réactions adaptatives.
• Situations génératrices de stress.
• Evaluer ses propres facteurs de stress.
Techniques de gestion du stress
• Comment faire face au stress. Stratégies adaptées.
• Approche « problèmes ».
Résolution de problèmes.
Recherche d’informations.
Confrontation.
• Approche « émotion ».
Prise de distance.
Soutien social.
Evitement.
• Approche cognitive.
Repérer sa pensée stressante.
L’accepter et la relativiser.
Chercher des solutions.
Savoir faire face au stress, augmenter sa résistance
• Prise de conscience.
• Evaluer les facteurs de stress.
• Décision de réduction de stress.
• Méthodes de gestion de stress.
• Techniques de gestion du stress.
MODALITÉ D’ÉVALUATION
En début :
– *Test de positionnement de connaissance
Pendant l’action de formation :
– *Test de formation, afin de valider les connaissances du stagiaire.
– La pédagogie est adaptée aux adultes (Participation active, mises en situation, exemples concrets, nombreux échanges à l’intérieur du groupe)
– La théorie est directement appliquée par le biais d’exercices sur des cas concrets,
A la fin de la formation :
– *Test de fin de formation, afin de valider les connaissances acquises.
– En fin de formation : Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant.
Cette formation vous intéresse ?
Contactez-nous
- Des méthodes expositives
- Méthodes participatives
- Méthodes démonstratives
- Méthodes actives
Un audit personnalisé sous forme de QCM sera envoyé au stagiaire avant le début de la formation ainsi qu’un appel téléphonique afin de cibler spécialement les attentes et les bases déjà présentes.
– Exercices individuels.
– Mise en situation.
– Support de cours.
En présentiel :
Au sein de nos locaux à Levallois-Perret pour les particuliers ou au sein des locaux des entreprises.
A distance :
Via différentes plateformes comme Zoom, Teams, Whatsapp, Skype avec possibilités d’autres plateformes selon votre convenance.
Délais d’accès à la formation :
– Nous nous engageons à mettre tout en œuvre pour vous apporter une réponse dans les meilleurs délais.
– Les délais d’accès moyens sont généralement inférieurs à 3 jours à compter de la date de signature de la convention de formation ou si CPF, acceptation sur mon compte formation. Ce délai suppose que les dates de planification proposées soient rapidement validées.
Accessibilité aux personnes en situation d’handicap :
– La formation est accessible aux personnes en situation de handicap. En cas d’impossibilité, nous vous orienterons vers des organismes adaptés, si nécessaire.
INTER : 300 € HT / Jour
INTRA : Durée et objectifs adaptés et sur mesure : tarifs sur devis
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- Centre de formation
- + de 100 formations
- Sur place ou en présentiel
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